L’apnée de pleine conscience, c’est, avant tout, se montrer complètement attentif à l’instant présent. Il s’agit principalement d’une attitude d’ouverture, d’acceptation de toute pensée, émotion ou sensation, sans émission de jugement de valeur ou de volonté de les changer. Elle permet l’ouverture vers le monde de ses capacités innées. Encore faut-il prendre l’habitude de l’appliquer, tout bonnement. En résumé, l’apnée de pleine conscience, c’est ce plaisir invisible qui rend chacun de nous prodigieusement serein. Bonne lecture, Philippe Valentin.